Paskibra Smantie mau ikutan lomba PPI 2011 nih. Udah H-2. Paskibra kan kegiatannya butuh tenaga yang nggak sedikit, dan latihannya juga mati-matian. Supaya nggak gampang sakit, ato udah sakit mo cepet sembuh (soalnya paling males kalo harus minum obat), ini ada beberapa tips dari aku supaya segar bugar pas hari H:
- Minum air putih minimal 8 gelas ukuran sedang per hari. Minum air putih bisa ngeluarin racun yang ada di tubuh. Ngeluarinnya lewat air kencing.
- Makan sayuran dan buah-buahan segar.
- Mengkonsumsi vitamin c minimal 500 gram per hari
- Makan madu tiap habis makan 1 sdm.
- Olahraga paling nggak 10 menit tiap hari. Yang penting gerak..
- Tidur cukup. Biar besoknya kita bisa latihan maksimal.
Semoga berhasil di PPI ;)
0 komentar:
Posting Komentar